Chân của chúng ta đồng hành cùng chúng ta suốt cuộc đời, nhưng lại thường là bộ phận bị bỏ quên nhất trong sức khỏe của người cao tuổi. Khi chúng ta già đi, chân của chúng ta trải qua những thay đổi đáng kể.
Da trở nên mỏng manh và dễ tổn thương hơn, các lớp mỡ tự nhiên giúp giảm shock cho bước đi dần dần suy giảm, và lưu thông máu chậm lại, khiến quá trình lành thương trở nên khó khăn hơn. Độ cứng của khớp tăng lên, và sự hỗ trợ của vòm chân vốn dĩ tự nhiên có thể suy yếu.
Những thay đổi này chỉ là một phần của quá trình lão hóa, đòi hỏi chúng ta phải có phản ứng thận trọng.
Hướng dẫn này cung cấp các bước thực tế để giữ cho đôi chân của bạn khỏe mạnh, thoải mái và an toàn ngay tại nhà. Bạn sẽ khám phá các thói quen chăm sóc hàng ngày, chiến lược và hướng dẫn về thời điểm cần sự trợ giúp chuyên nghiệp. Bởi vì mỗi bước bạn thực hiện hướng tới việc chăm sóc chân đúng cách hôm nay sẽ giúp bạn duy trì sự hoạt động, linh hoạt và tự tin trong tương lai.
Quá trình lão hóa ảnh hưởng đến đôi chân của bạn như thế nào
Trước khi tìm hiểu các chiến lược chăm sóc, việc hiểu rõ những thay đổi xảy ra với đôi chân của bạn theo thời gian là rất quan trọng.
Các thay đổi thường gặp ở chân liên quan đến tuổi tác bao gồm:
- Da mỏng hơn và mất độ đàn hồiDa chân của bạn trở nên mỏng manh hơn, giống như giấy tissue, khiến nó dễ bị rách và tổn thương hơn.
- Giảm lượng mỡ thừaLớp đệm tự nhiên dưới gót chân và phần đầu ngón chân của bạn dần dần biến mất, khiến việc đi bộ trên bề mặt cứng trở nên khó chịu.
- Tuần hoàn chậm hơnLưu lượng máu đến chân của bạn giảm, điều này có nghĩa là các vết cắt và vết thương vốn có thể lành trong vài ngày nay có thể mất một tuần hoặc lâu hơn.
- Cơ và gân yếu hơnSức mạnh và độ linh hoạt của bàn chân giảm dần theo thời gian, có thể làm phẳng vòm chân và khiến khả năng giữ thăng bằng trở nên kém ổn định.
- Móng chân dày hơn, dễ gãyMóng tay trở nên khó cắt hơn và dễ bị nhiễm nấm hơn khi bạn già đi.
- Sự thay đổi độ nhạy cảm của dây thần kinhNhiều người cao tuổi, đặc biệt là những người mắc bệnh tiểu đường, thường gặp phải tình trạng tê bì, ngứa ran hoặc giảm khả năng cảm nhận đau ở chân.
Cách chăm sóc bàn chân lão hóa: 12 mẹo hữu ích
Mẹo 1: Giữ chân sạch sẽ và khô ráo hàng ngày.
Hàng ngày, hãy rửa chân nhẹ nhàng bằng nước ấm (không nóng) và xà phòng nhẹ, không mùi. Nước nóng có thể làm mất đi các dầu tự nhiên và làm khô da vốn đã nhạy cảm của bạn. Hãy dành thời gian rửa kỹ giữa các ngón chân và xung quanh mắt cá chân, nơi bụi bẩn và mồ hôi tích tụ.
Đây là bước quan trọng mà nhiều người thường bỏ qua: Lau khô kỹ lưỡng, đặc biệt là giữa các ngón chân. Độ ẩm bị kẹt giữa các ngón chân tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của nấm.
Dùng khăn mềm, sạch lau khô chân, chú ý đặc biệt đến các kẽ ngón chân. Nếu việc cúi xuống khó khăn, hãy thử ngồi trên ghế tắm hoặc đặt chân lên một chiếc ghế nhỏ.
Mẹo 2: Dưỡng ẩm
Việc dưỡng ẩm hàng ngày trở nên cần thiết để ngăn ngừa các vết nứt và rạn da đau đớn có thể xuất hiện trên gót chân và lòng bàn chân khô. Hãy chọn các loại kem hoặc lotion dưỡng chân chứa các thành phần như ure (giúp làm mềm da dày và cứng), bơ shea, glycerin hoặc ceramides.
Hãy thoa kem dưỡng ẩm hàng ngày, tốt nhất là ngay sau khi rửa và lau khô chân, khi da đang ở trạng thái hấp thụ tốt nhất. Hãy tập trung đặc biệt vào gót chân và lòng bàn chân, nơi da thường dày lên và nứt nẻ dễ dàng nhất. Không bao giờ thoa kem dưỡng da giữa các ngón chân.
Massage kem dưỡng da bằng những động tác tròn nhẹ nhàng. Nếu chân bạn rất khô, hãy cân nhắc thoa kem dưỡng ẩm trước khi đi ngủ và mang tất cotton sạch qua đêm để giữ ẩm cho da.
Mẹo 3: Kiểm tra chân hàng ngày
Kiểm tra chân hàng ngày có lẽ là biện pháp phòng ngừa quan trọng nhất trong chăm sóc chân cho người cao tuổi. Những vấn đề nhỏ được phát hiện sớm sẽ không trở nên nghiêm trọng; những vấn đề không được phát hiện có thể tiến triển thành biến chứng nghiêm trọng cần can thiệp y tế.
Dành ra một khoảng thời gian cụ thể mỗi ngày để kiểm tra kỹ lưỡng cả hai bàn chân. Hãy chú ý đến:
- Vết cắt, vết xước hoặc vết phồng rộp, dù nhỏ đến đâu
- Đỏ, sưng hoặc các vùng ấm có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng.
- Sự thay đổi màu da, bao gồm ngón chân có màu xanh hoặc tím, cho thấy có vấn đề về tuần hoàn.
- Da khô, nứt nẻ có thể bị nhiễm trùng.
- Sự thay đổi về hình dạng của móng chân, bao gồm sự thay đổi màu sắc, độ dày hoặc tách rời khỏi giường móng.
- Bất kỳ thay đổi nào về cảm giác, tê liệt hoặc ngứa ran mới xuất hiện.
Mẹo 4: Cắt móng chân đúng cách và an toàn
Cắt móng không đúng cách là một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng móng chân mọc ngược gây đau đớn, có thể dẫn đến nhiễm trùng nghiêm trọng ở người cao tuổi.
Kỹ thuật đúng:
- Cắt móng chân thẳng ngang, không bao giờ cắt tròn hoặc cong xuống ở các cạnh.
- Sử dụng kìm cắt móng tay sạch, sắc bén được thiết kế riêng cho móng chân (chúng lớn hơn và chắc chắn hơn kìm cắt móng tay).
- Cắt móng tay cho bằng với đầu ngón chân, sau đó dùng giấy nhám để làm mịn các cạnh gồ ghề.
- Cắt theo một hướng duy nhất, thay vì cắt qua lại, giúp tránh tình trạng nứt vỡ và hư hỏng.
Thời điểm tốt nhất để cắt móng là sau khi tắm, khi móng tay mềm hơn và dễ cắt hơn. Đảm bảo có đủ ánh sáng. Nếu thị lực của bạn không còn tốt như trước, hãy cân nhắc sử dụng kính lúp hoặc nhờ người khác giúp đỡ.
Mẹo 5: Chọn giày dép phù hợp
Khi tuổi tác tăng lên, việc lựa chọn giày dép phù hợp trở nên ngày càng quan trọng để phòng ngừa đau nhức, duy trì thăng bằng và bảo vệ đôi chân khỏi chấn thương.
Tìm kiếm giày dép có các đặc điểm sau:
- Một phần mũi giày rộng rãi, thoải mái, không ép các ngón chân lại với nhau. Các ngón chân của bạn nên có thể cử động tự do. Giày quá hẹp có thể gây ra các vấn đề như u xương ngón chân, chai chân và ngón chân cong.
- Hỗ trợ gót chân chắc chắn, ôm sát gót chân một cách an toàn mà không bị trượt. Phần gót giày (heel counter) phải đủ chắc chắn để giữ hình dạng khi bạn ấn vào nó.
- Đế chống trượt với độ bám tốt. Chọn đế cao su có hoa văn gai giúp tăng độ bám.
- Các chất liệu thoáng khí như da hoặc lưới giúp lưu thông không khí và giảm tiết mồ hôi. Hệ thống thông gió tốt giúp ngăn ngừa nhiễm trùng nấm và giữ cho bàn chân thoải mái hơn.
- Đệm đủ dày, đặc biệt ở gót chân và phần trước của bàn chân, nơi bạn đã mất đi lớp đệm tự nhiên.
- Hãy chọn giày có đế lót có thể tháo rời để bạn có thể thêm đế lót chỉnh hình tùy chỉnh nếu cần thiết.
Thay giày cũ thường xuyên. Giày cũ mất đi khả năng hỗ trợ và đệm, gây áp lực lên khớp và gây đau. Nếu đế giày bị mòn phẳng, gót giày nghiêng sang một bên hoặc lót giày bị ép phẳng, đã đến lúc cần thay giày mới.
Mẹo 6: Mặc tất sạch sẽ, thoải mái.
Chọn tất làm từ chất liệu thấm hút mồ hôi hoặc hỗn hợp cotton giúp hút mồ hôi ra khỏi da. Tránh các loại vải tổng hợp 100% vì chúng giữ ẩm. Tất phù hợp giúp giảm ma sát giữa chân và giày, ngăn ngừa phồng rộp và chai chân.
Tránh mang vớ có dải co giãn chặt ở phần trên. Điều này có thể làm hạn chế lưu lượng máu đến chân và cẳng chân của bạn. Nếu bạn nhận thấy những vết lõm sâu trên da khi tháo tất, đó là dấu hiệu cho thấy tất quá chật. Hãy chọn những loại tất có nhãn “không gây bó chặt” hoặc “tất dành cho người tiểu đường”, vì chúng có độ co giãn nhẹ nhàng hơn, không gây cản trở lưu thông máu.
Hãy thay tất hàng ngày, ngay cả khi chúng trông không bẩn. Vớ mới giúp giảm sự tích tụ vi khuẩn và nấm trong suốt cả ngày. Nếu chân bạn ra mồ hôi nhiều, hãy cân nhắc thay vớ vào giữa ngày.
Mẹo 7: Duy trì lưu thông máu
Khi lưu lượng máu tự nhiên giảm theo tuổi tác, bạn cần chủ động hỗ trợ lưu thông máu thông qua các bài tập nhẹ nhàng hàng ngày.
Hãy thử những động tác đơn giản này mà bạn có thể thực hiện khi đang ngồi:
- Xoay cổ chân: Nâng một chân lên khỏi sàn một chút và xoay cổ chân theo vòng tròn chậm, 10 lần theo chiều kim đồng hồ và 10 lần ngược chiều kim đồng hồ. Lặp lại với chân còn lại.
- Bài tập kéo giãn ngón chân: Mở rộng các ngón chân ra hết cỡ, giữ nguyên tư thế trong 5 giây, sau đó cuộn các ngón chân lại, giữ nguyên tư thế trong 5 giây. Lặp lại 10 lần.
- Các động tác uốn cong và duỗi ngón chân: Duỗi ngón chân ra xa cơ thể, sau đó uốn cong chúng trở lại gần bắp chân. Động tác đơn giản này kích hoạt các cơ bắp chân giúp bơm máu trở lại tim.
- Bài tập cho mắt cá chân: Khi ngồi, nhấc gót chân khỏi sàn trong khi giữ ngón chân chạm đất, sau đó nhấc ngón chân trong khi giữ gót chân chạm đất.
- Những chuyến đi bộ ngắn, Dù ở trong nhà hay ngoài trời, đều rất tốt cho tuần hoàn máu. Ngay cả việc đi bộ quanh nhà trong 5 phút mỗi giờ cũng có tác dụng.
Tránh ngồi quá lâu. Khi ngồi với hai chân bắt chéo, điều này có thể làm hạn chế lưu thông máu đến phần dưới chân và bàn chân. Khi phải ngồi trong thời gian dài, hãy nâng chân lên một chút bằng cách đặt chân lên một chiếc ghế nhỏ để thúc đẩy quá trình lưu thông máu và giảm sưng.
Đối với những người tham gia vào Chương trình chăm sóc ban ngày cho người lớn, Các buổi tập luyện có cấu trúc thường bao gồm các bài tập trên ghế và các hoạt động đi bộ được thiết kế để duy trì tuần hoàn máu. Các hoạt động được giám sát này mang lại cả lợi ích về thể chất lẫn sự tương tác xã hội.
Mẹo 8: Duy trì cân nặng hợp lý
Mỗi bước đi, đôi chân của bạn phải chịu toàn bộ trọng lượng cơ thể. Mỗi kilogram thừa sẽ gây thêm áp lực lên chân, mắt cá chân, đầu gối và hông, thường dẫn đến đau nhức, tổn thương khớp và hạn chế khả năng vận động. Ngay cả việc giảm cân nhẹ cũng có thể giảm đáng kể đau chân và cải thiện khả năng vận động. Việc giảm chỉ 10-15 pound có thể giảm tải trọng lên chân từ 30-60 pound.
Mẹo 9: Quản lý các bệnh mãn tính ảnh hưởng đến chân
Một số bệnh mãn tính làm tăng đáng kể tầm quan trọng của việc chăm sóc chân đối với người cao tuổi.
Bệnh tiểu đường
Tình trạng này đứng đầu danh sách các vấn đề về sức khỏe bàn chân. Mức đường huyết cao gây tổn thương cả mạch máu và dây thần kinh, khiến bàn chân dễ bị tổn thương. Nếu bạn bị tiểu đường:
- Kiểm tra đường huyết thường xuyên và tuân thủ chặt chẽ kế hoạch điều trị của bác sĩ.
- Đừng bao giờ đi chân trần, ngay cả khi ở trong nhà. Một vết cắt nhỏ từ đinh ghim hoặc mảnh gỗ có thể trở thành vấn đề nghiêm trọng.
- Luôn mang giày dép bảo hộ, bao gồm cả dép lót đệm khi ở nhà.
- Kiểm tra chân hàng ngày mà không bỏ sót, để phát hiện bất kỳ thay đổi nào.
- Hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa chân ít nhất ba đến bốn lần mỗi năm, hoặc nhiều hơn nếu bác sĩ của bạn khuyến nghị.
Viêm khớp
Viêm khớp gây ra cứng khớp, đau và giảm khả năng vận động ở chân và mắt cá chân. Nên sử dụng giày có đệm êm ái và hỗ trợ vòm chân tốt. Ngâm chân trong nước ấm (không quá nóng và không quá lâu) có thể mang lại sự giảm đau tạm thời cho tình trạng cứng khớp. Hãy xem xét các bài tập được thiết kế riêng cho chân bị viêm khớp, mà nhà vật lý trị liệu của bạn có thể hướng dẫn.
Bệnh mạch máu ngoại vi
Giảm lưu lượng máu đến các chi có nghĩa là quá trình lành thương chậm hơn và tăng nguy cơ biến chứng nghiêm trọng từ những chấn thương nhẹ.
Bảo vệ đôi chân của bạn, tránh tiếp xúc với nhiệt độ cực đoan và báo cáo ngay cho bác sĩ nếu có bất kỳ thay đổi nào về màu sắc, nhiệt độ hoặc cảm giác.
Mẹo 10: Bảo vệ chân khỏi nhiệt độ cực đoan
Bảo vệ mùa đông
Tiếp xúc với thời tiết lạnh có thể gây ra tình trạng tê cóng. Luôn mang giày ấm, chống thấm nước và có độ bám tốt khi ra ngoài trong những tháng lạnh. Mặc nhiều lớp quần áo ấm, bao gồm tất len hoặc tất giữ nhiệt, nhưng đảm bảo giày đủ rộng để tất không làm chật chân.
Sự kết hợp giữa nhiệt độ lạnh và lưu thông máu kém làm tăng nguy cơ bị chấn thương do lạnh ở người cao tuổi. Nếu chân bạn bị tê cóng do lạnh, hãy làm ấm chúng từ từ. Không bao giờ sử dụng nước nóng hoặc nguồn nhiệt trực tiếp.
Nguy cơ cháy nổ
Đây là một cảnh báo quan trọng: Tránh tiếp xúc trực tiếp giữa chân và các thiết bị sưởi ấm như miếng đệm sưởi, chăn điện hoặc bình nước nóng.
Giảm cảm giác có nghĩa là bạn có thể không cảm thấy nóng rát cho đến khi tổn thương nghiêm trọng xảy ra. Điều này đặc biệt nguy hiểm đối với những người bị tiểu đường hoặc bệnh thần kinh. Nếu chân bạn lạnh vào ban đêm, hãy mang tất ấm thay vì sử dụng các nguồn nhiệt.
Kiểm tra nhiệt độ nước bằng khuỷu tay hoặc nhiệt kế trước khi ngâm chân, đảm bảo nước ấm vừa phải nhưng không quá nóng.
Mẹo 11: Đừng bỏ qua các triệu chứng như đau, sưng tấy hoặc thay đổi màu sắc.
Đau là hệ thống cảnh báo của cơ thể, và ở chân của người cao tuổi, nó thường báo hiệu các vấn đề cần được chăm sóc chuyên nghiệp. Đừng bao giờ có thái độ “đây chỉ là một phần của quá trình lão hóa” đối với các vấn đề chân kéo dài.
Các dấu hiệu cảnh báo bao gồm:
- Đau kéo dài không thuyên giảm sau khi nghỉ ngơi, chườm đá và nâng cao vùng bị ảnh hưởng trong vòng một hoặc hai ngày.
- Sưng tấy không thuyên giảm, đặc biệt nếu chỉ xảy ra ở một chân hoặc vùng sưng tấy có cảm giác nóng khi chạm vào. Những triệu chứng này có thể cho thấy dấu hiệu của nhiễm trùng, cục máu đông hoặc vấn đề về tuần hoàn.
- Sự thay đổi màu sắc là điều đáng lo ngại. Ngón chân có màu xanh hoặc tím có thể cho thấy vấn đề về tuần hoàn. Da đỏ và ấm có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng. Da rất nhợt nhạt hoặc trắng có thể cho thấy lưu lượng máu không đủ.
- Cảm giác tê, ngứa ran hoặc bỏng rát mới xuất hiện hoặc ngày càng nặng hơn, đặc biệt nếu bạn bị tiểu đường. Những triệu chứng này cho thấy có thể có tổn thương thần kinh.
- Bất kỳ vết thương hở hoặc vết loét nào không lành trong vòng vài ngày, hoặc có dấu hiệu nhiễm trùng (sưng đỏ tăng lên, mủ, các vệt đỏ lan ra từ vết thương, sốt).
Liên hệ với bác sĩ chuyên khoa chân, điều dưỡng lão khoa hoặc nhân viên y tế tại cơ sở y tế của bạn. Trung tâm chăm sóc ban ngày cho người lớn Nếu bạn nhận thấy bất kỳ thay đổi đáng lo ngại nào. Nhiều chương trình chăm sóc ban ngày cho người lớn có nhân viên y tế có thể thực hiện đánh giá ban đầu và hướng dẫn bạn đến các dịch vụ chăm sóc phù hợp.
Mẹo 12: Lên lịch kiểm tra chân định kỳ
Chăm sóc phòng ngừa từ một bác sĩ chuyên khoa chân có chuyên môn là quan trọng không kém so với việc chăm sóc chân hàng ngày tại nhà. Khám chân chuyên nghiệp giúp phát hiện sớm các vấn đề, cung cấp các phương pháp điều trị chuyên sâu mà bạn không thể thực hiện tại nhà, và đưa ra hướng dẫn cá nhân hóa phù hợp với nhu cầu sức khỏe chân cụ thể của bạn.
Người cao tuổi nên thăm khám bác sĩ chuyên khoa chân bao lâu một lần?
Hầu hết người cao tuổi nên thăm khám ít nhất một hoặc hai lần mỗi năm. Tuy nhiên, nếu bạn bị tiểu đường, vấn đề tuần hoàn hoặc khó khăn trong việc di chuyển khiến việc tự chăm sóc trở nên khó khăn, bạn nên thăm khám bác sĩ chuyên khoa chân 3 đến 4 lần mỗi năm, hoặc theo tần suất mà bác sĩ khuyến nghị.
Nhiều phòng khám và trung tâm chăm sóc ban ngày cho người lớn cung cấp dịch vụ khám chân tại chỗ, giúp việc tiếp cận dịch vụ chăm sóc chuyên nghiệp trở nên dễ dàng hơn cho người cao tuổi gặp khó khăn trong việc di chuyển.
Kết luận
Chân khỏe mạnh là nền tảng của sự độc lập. 12 lời khuyên trong hướng dẫn này không phức tạp hay tốn kém, nhưng chúng thực sự tạo ra sự khác biệt giữa việc tự do đi đến nơi bạn muốn và bị hạn chế bởi đau chân.
Bắt đầu với 1 hoặc 2 thói quen mà bạn cảm thấy có thể thực hiện được, sau đó thêm dần khi chúng trở thành thói quen. Sự nhất quán quan trọng hơn sự hoàn hảo. Chỉ cần dành 5 phút mỗi ngày để chăm sóc đôi chân của bạn sẽ mang lại lợi ích to lớn trong việc duy trì khả năng vận động và chất lượng cuộc sống.
__________
Về Trung tâm Chăm sóc Người lớn Ban ngày Sunrise
Tại Sunrise Adult Daycare, chúng tôi cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe toàn diện, bao gồm theo dõi sức khỏe và truy cập dịch vụ khám chân di động. Chương trình chăm sóc người lớn ban ngày tại Denver của chúng tôi cung cấp các chương trình tập luyện có cấu trúc để duy trì tuần hoàn và khả năng vận động, cùng với các hoạt động giao lưu xã hội giúp người cao tuổi duy trì sức khỏe và tinh thần.
Để được hỗ trợ chăm sóc chân hoặc thông tin về sức khỏe, vui lòng gọi. (303) 226-6882 Để tìm hiểu về các chương trình của chúng tôi và đặt lịch tham quan.
Câu hỏi thường gặp (FAQ)
Bạn chăm sóc đôi chân của mình như thế nào khi tuổi tác ngày càng cao?
Chăm sóc chân hàng ngày cho người cao tuổi bao gồm rửa và lau khô chân (đặc biệt là giữa các ngón chân), dưỡng ẩm gót chân và lòng bàn chân, kiểm tra xem có vết cắt hoặc thay đổi nào không, cắt móng chân, mang giày có đế chống trượt và hỗ trợ, thay tất hàng ngày, và thực hiện các bài tập nhẹ nhàng như xoay cổ chân. Hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa chân ít nhất một hoặc hai lần mỗi năm để được chăm sóc chuyên nghiệp.
Tại sao người cao tuổi lại gặp nhiều vấn đề về chân hơn?
Quá trình lão hóa gây ra da mỏng hơn với ít lớp mỡ bảo vệ, tuần hoàn máu chậm hơn, cơ và gân yếu hơn, và móng chân dày hơn dễ bị nhiễm trùng nấm. Các bệnh mãn tính như tiểu đường, viêm khớp và bệnh mạch máu làm trầm trọng thêm những thay đổi này. Giảm cảm giác có thể khiến người cao tuổi không nhận ra chấn thương sớm, và quá trình lành thương chậm hơn làm tăng nguy cơ nhiễm trùng.
Loại kem dưỡng ẩm nào tốt nhất cho bàn chân của người cao tuổi?
Tìm kiếm các loại kem dưỡng chân chứa ure (10-20%), bơ shea, glycerin hoặc ceramides. CeraVe, Eucerin và AmLactin là các sản phẩm hiệu quả cho da khô và lão hóa. Thoa kem sau khi rửa và lau khô chân, tập trung vào gót chân và lòng bàn chân. Tránh thoa giữa các ngón chân và chọn sản phẩm không chứa hương liệu cho da nhạy cảm.
Làm thế nào để cắt móng chân cho người cao tuổi một cách an toàn?
Cắt móng chân thẳng ngang bằng kéo cắt móng chân sạch, không bao giờ cắt tròn. Cắt ngang với đầu ngón chân, sau đó làm mịn các cạnh bằng giấy nhám. Cắt móng sau khi tắm khi móng mềm hơn, trong điều kiện ánh sáng tốt. Nếu móng dày, giòn hoặc khó cắt, hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa chân.
Người cao tuổi nên thăm khám bác sĩ chuyên khoa chân bao lâu một lần?
Hầu hết người cao tuổi nên thăm khám bác sĩ chuyên khoa chân 1 hoặc 2 lần mỗi năm. Những người mắc bệnh tiểu đường cần thăm khám 3 đến 4 lần mỗi năm hoặc nhiều hơn theo khuyến cáo. Người cao tuổi có vấn đề về tuần hoàn, hạn chế vận động hoặc các vấn đề mãn tính về chân có thể cần chăm sóc thường xuyên hơn. Hãy đặt lịch hẹn ngay lập tức nếu có đau nhức kéo dài, sưng tấy, thay đổi màu da hoặc vết thương không lành.
