![\"\u00bfQu\u00e9](\"https:\/\/sunriseseniordaycare.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/what-is-dizziness.jpg\")
\u00bfQu\u00e9 es el v\u00e9rtigo?<\/h3>\n\n\n\n
El v\u00e9rtigo es un tipo espec\u00edfico de mareo que se caracteriza por una falsa sensaci\u00f3n de movimiento, normalmente de giro o rotaci\u00f3n. Con el v\u00e9rtigo verdadero, puedes sentir que la habitaci\u00f3n gira a tu alrededor o que te est\u00e1s moviendo cuando en realidad est\u00e1s quieto.<\/p>\n\n\n\n
Esta sensaci\u00f3n de mareo a menudo indica un problema en el o\u00eddo interno, aunque no siempre es as\u00ed. Las causas del v\u00e9rtigo en las personas mayores difieren de los mareos generales y suelen apuntar a problemas del sistema de equilibrio, m\u00e1s que a problemas de presi\u00f3n arterial o medicaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Mareo vs desequilibrio vs v\u00e9rtigo vs inestabilidad<\/h3>\n\n\n\n
Comprender estas diferencias les ayuda tanto a usted como a su proveedor de servicios m\u00e9dicos a identificar la causa principal m\u00e1s r\u00e1pidamente:<\/p>\n\n\n\n
Mareo<\/strong> Sientes que puedes desmayarte o perder el conocimiento. Puedes sentir mareos, debilidad o como si tu visi\u00f3n se redujera. Esta sensaci\u00f3n suele estar relacionada con problemas de circulaci\u00f3n sangu\u00ednea: levantarse demasiado r\u00e1pido, deshidrataci\u00f3n o problemas cardiovasculares. En las personas mayores, los mareos suelen producirse al pasar de estar sentadas a ponerse de pie.<\/p>\n\n\n\n V\u00e9rtigo<\/strong> crea esa sensaci\u00f3n distintiva de giro o rotaci\u00f3n mencionada anteriormente. El mundo parece moverse incluso cuando est\u00e1s completamente quieto. Esto casi siempre apunta a problemas del o\u00eddo interno o del nervio del equilibrio.<\/p>\n\n\n\n Desequilibrio<\/strong> significa sentirse inestable o descoordinado al moverse. Es posible que se tambalee, se desv\u00ede hacia un lado o sienta que va a caer, aunque no est\u00e9 dando vueltas ni se sienta mareado. Esto suele estar relacionado con problemas de propiocepci\u00f3n (la sensaci\u00f3n de la posici\u00f3n del cuerpo), visi\u00f3n o fuerza muscular.<\/p>\n\n\n\n Inestabilidad<\/strong> Es similar al desequilibrio: una sensaci\u00f3n general de inestabilidad o inseguridad al caminar o estar de pie. Es posible que se apoye en las paredes o los muebles con m\u00e1s frecuencia, o que note que su forma de caminar ha cambiado.<\/p>\n\n\n\n Muchas personas mayores experimentan combinaciones de estas sensaciones, lo cual tiene sentido, dado que el equilibrio depende del funcionamiento conjunto de m\u00faltiples sistemas del cuerpo. El o\u00eddo interno, los ojos, los m\u00fasculos, las articulaciones y el cerebro contribuyen a mantener la estabilidad y la orientaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n He aqu\u00ed una verdad importante: la mayor\u00eda mareos en personas mayores<\/strong> tiene m\u00faltiples causas que se superponen, en lugar de un \u00fanico culpable. El sistema del equilibrio es complejo e implica la coordinaci\u00f3n entre los o\u00eddos internos, la visi\u00f3n, la propiocepci\u00f3n (sensaci\u00f3n de posici\u00f3n de los m\u00fasculos y las articulaciones), el sistema cardiovascular y el cerebro. A medida que envejecemos, los cambios en cualquiera de estas \u00e1reas pueden provocar mareos.<\/p>\n\n\n\n El o\u00eddo interno alberga el sistema vestibular, unas peque\u00f1as estructuras llenas de l\u00edquido y sensores similares a pelos que detectan la posici\u00f3n y el movimiento de la cabeza. Cuando estas estructuras no funcionan correctamente, suelen aparecer problemas de equilibrio y v\u00e9rtigo.<\/p>\n\n\n\n V\u00e9rtigo posicional parox\u00edstico benigno (VPPB)<\/strong> es la causa m\u00e1s com\u00fan de v\u00e9rtigo en las personas mayores. \u201cBenigno\u201d significa que no es peligroso, \u201cparox\u00edstico\u201d significa que se presenta en episodios repentinos y \u201cposicional\u201d significa que se desencadena por movimientos espec\u00edficos de la cabeza.<\/p>\n\n\n\n El VPPB se produce cuando peque\u00f1os cristales de calcio del o\u00eddo interno se desprenden y se desplazan al canal equivocado, enviando se\u00f1ales de movimiento falsas al cerebro.<\/p>\n\n\n\n Por lo general, notar\u00e1s el VPPB cuando:<\/p>\n\n\n\n Enfermedad de Meniere<\/strong> Es menos com\u00fan, pero m\u00e1s complejo. Implica la acumulaci\u00f3n de l\u00edquido en el o\u00eddo interno y provoca episodios de v\u00e9rtigo intenso que duran horas, a menudo acompa\u00f1ados de p\u00e9rdida de audici\u00f3n, tinnitus (zumbido) y sensaci\u00f3n de plenitud en el o\u00eddo. Aunque es menos frecuente en las personas mayores que el VPPB, sigue siendo una posible causa de episodios de mareos intensos.<\/p>\n\n\n\n Laberintitis y neuritis vestibular<\/strong> implican inflamaci\u00f3n de las estructuras del o\u00eddo interno o del nervio vestibular, a menudo tras una infecci\u00f3n viral. Estas afecciones pueden causar v\u00e9rtigo repentino y grave que puede durar d\u00edas, junto con n\u00e1useas y problemas de equilibrio. La recuperaci\u00f3n puede tardar semanas, aunque la terapia de rehabilitaci\u00f3n vestibular acelera la mejor\u00eda.<\/p>\n\n\n\n El flujo sangu\u00edneo al cerebro influye directamente en si te sientes estable o mareado. Varios problemas relacionados con la circulaci\u00f3n se vuelven m\u00e1s comunes con la edad.<\/p>\n\n\n\n Hipotensi\u00f3n ortost\u00e1tica<\/strong> (tambi\u00e9n llamada hipotensi\u00f3n postural) es una de las causas m\u00e1s frecuentes de mareos en las personas mayores. Esta afecci\u00f3n consiste en una ca\u00edda repentina de la presi\u00f3n arterial al levantarse r\u00e1pidamente. Normalmente, el coraz\u00f3n compensa este cambio de posici\u00f3n, pero el envejecimiento puede ralentizar estos reflejos. Los medicamentos, la deshidrataci\u00f3n y ciertas afecciones m\u00e9dicas empeoran la hipotensi\u00f3n ortost\u00e1tica.<\/p>\n\n\n\n Afecciones cardiovasculares<\/strong> afectan al flujo sangu\u00edneo en todo el cuerpo, incluido el cerebro. Afecciones como la fibrilaci\u00f3n auricular (latidos card\u00edacos irregulares), problemas en las v\u00e1lvulas card\u00edacas o una disminuci\u00f3n del gasto card\u00edaco pueden provocar mareos en las personas mayores. Cuando el coraz\u00f3n no bombea de manera eficiente, es posible que el cerebro no reciba un suministro constante de ox\u00edgeno y nutrientes, lo que provoca aturdimiento o inestabilidad.<\/p>\n\n\n\n Vasos sangu\u00edneos estrechos (aterosclerosis)<\/strong> puede reducir la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea al cerebro o a las estructuras del o\u00eddo interno, lo que contribuye a provocar mareos y problemas de equilibrio. Esto cobra especial importancia si padece diabetes, colesterol alto o tiene antecedentes de enfermedades cardiovasculares.<\/p>\n\n\n\n Los medicamentos se encuentran entre los aspectos m\u00e1s ignorados. Causas del v\u00e9rtigo en mujeres mayores<\/strong> tanto en mujeres como en hombres. Si toma varios medicamentos, el riesgo de mareos aumenta considerablemente.<\/p>\n\n\n\n Los medicamentos que suelen estar asociados con los mareos incluyen:<\/p>\n\n\n\n Las personas mayores se enfrentan a un mayor riesgo deshidrataci\u00f3n<\/strong> riesgo por varias razones: disminuci\u00f3n de la sensaci\u00f3n de sed, medicamentos que aumentan la micci\u00f3n y, en ocasiones, problemas de movilidad que dificultan el acceso a bebidas. Incluso una deshidrataci\u00f3n leve reduce el volumen sangu\u00edneo, lo que aumenta la probabilidad de que las personas mayores sufran mareos, especialmente al ponerse de pie.<\/p>\n\n\n\n Bajo nivel de az\u00facar en la sangre<\/strong> (hipoglucemia) tambi\u00e9n provoca mareos, temblores y confusi\u00f3n. Esto es importante para las personas con diabetes que toman insulina o ciertos medicamentos orales. Saltarse comidas, comer muy poco o no sincronizar bien los medicamentos con las comidas puede provocar bajadas problem\u00e1ticas del nivel de az\u00facar en sangre.<\/p>\n\n\n\n Varias afecciones de salud cr\u00f3nicas contribuyen a \u00bfQu\u00e9 causa los mareos en las personas mayores?<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n Diabetes<\/strong> afecta al equilibrio a trav\u00e9s de m\u00faltiples mecanismos: fluctuaciones del az\u00facar en sangre, da\u00f1o nervioso (neuropat\u00eda) que afecta a la sensibilidad de los pies y las piernas, y mayor riesgo de problemas cardiovasculares que afectan a la circulaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Anemia<\/strong> (bajo recuento de gl\u00f3bulos rojos o hemoglobina) reduce el suministro de ox\u00edgeno a todos los tejidos, incluido el cerebro. Esto suele provocar mareos, debilidad y fatiga. La anemia en los adultos mayores puede ser consecuencia de deficiencias nutricionales (hierro, vitamina B12, \u00e1cido f\u00f3lico), enfermedades cr\u00f3nicas o hemorragias internas.<\/p>\n\n\n\n Trastornos tiroideos<\/strong>Tanto el hipotiroidismo (tiroides poco activa) como el hipertiroidismo (tiroides muy activa) pueden causar mareos junto con otros s\u00edntomas. Los problemas de tiroides son m\u00e1s comunes con la edad y se pasan por alto f\u00e1cilmente.<\/p>\n\n\n\n Enfermedad de Parkinson y otras afecciones neurol\u00f3gicas<\/strong> afectan al movimiento, el equilibrio y la regulaci\u00f3n de la presi\u00f3n arterial, lo que contribuye a aumentar los mareos y el riesgo de ca\u00eddas.<\/p>\n\n\n\n Incluso en el envejecimiento saludable, varios sistemas se deterioran de forma natural, lo que aumenta la vulnerabilidad a los mareos en las personas mayores:<\/p>\n\n\n\n Los mareos en las personas mayores se manifiestan de diversas formas. Reconocer su patr\u00f3n espec\u00edfico de s\u00edntomas le ayuda a comunicarse de manera eficaz con los profesionales de la salud y a realizar un seguimiento de los cambios a lo largo del tiempo.<\/p>\n\n\n\n Si experimenta mareos frecuentes sin caracter\u00edsticas de emergencia, programe una cita m\u00e9dica lo antes posible. No espere semanas o meses. Los mareos persistentes merecen una evaluaci\u00f3n adecuada, y muchas causas responden bien al tratamiento una vez identificadas.<\/p>\n\n\n\n Llame al 911 o acuda inmediatamente a la sala de emergencias si experimenta mareos junto con cualquiera de los siguientes s\u00edntomas:<\/p>\n\n\n\n Cuando se produce un mareo, saber qu\u00e9 hacer de inmediato puede prevenir ca\u00eddas y ayudar a que los s\u00edntomas desaparezcan m\u00e1s r\u00e1pidamente. Estas estrategias pr\u00e1cticas funcionan tanto si est\u00e1s en casa, en un programa diurno para adultos o en cualquier otro lugar.<\/p>\n\n\n\n Si\u00e9ntese o acu\u00e9stese hasta que la sensaci\u00f3n desaparezca.<\/strong>No intentes \u201caguantar\u201d los mareos o el v\u00e9rtigo. Busca inmediatamente un lugar seguro donde descansar. Si est\u00e1s de pie, si\u00e9ntate con cuidado en una silla o en el suelo en lugar de arriesgarte a caer. Si la sensaci\u00f3n de mareo es intensa, a menudo ayuda tumbarse con los ojos cerrados.<\/p>\n\n\n\n Cambia lentamente de posici\u00f3n.<\/strong>Los movimientos r\u00e1pidos provocan o empeoran muchos tipos de mareos. Al pasar de estar acostado a sentado, o de sentado a parado, haga una pausa en cada etapa. Si\u00e9ntese en el borde de la cama durante 30 segundos antes de ponerse de pie. Esto le da tiempo a su sistema cardiovascular para adaptarse.<\/p>\n\n\n\n Suj\u00e9tese a superficies estables cuando se mueva.<\/strong>: Utilice sillas, mostradores, paredes o barandillas como apoyo. El contacto con objetos estables proporciona a su sistema nervioso informaci\u00f3n adicional sobre el equilibrio y puede evitar ca\u00eddas en caso de inestabilidad.<\/p>\n\n\n\n Beba agua regularmente a lo largo del d\u00eda.<\/strong>No esperes hasta sentir sed. Ten agua a la mano y bebe peque\u00f1os sorbos con frecuencia. Si el agua sin gas te parece aburrida, prueba con agua con sabor, t\u00e9 de hierbas o caldo. Intenta que tu orina sea de color claro como indicador de hidrataci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Peque\u00f1os bocadillos si los mareos pueden estar relacionados con un nivel bajo de az\u00facar en la sangre.<\/strong>: Ten a la mano bocadillos sencillos: galletas saladas, fruta, queso, nueces. Si tienes diabetes o tiendes a tener niveles bajos de az\u00facar en la sangre, comer peque\u00f1as cantidades cada pocas horas ayuda a mantener niveles estables. Nunca te saltes el desayuno, aunque no tengas hambre.<\/p>\n\n\n\n Limpie el desorden y las alfombras.<\/strong>Elimine los riesgos de tropiezos en los pasillos. Asegure o elimine las alfombras que puedan resbalar o engancharse en los pies. Cree caminos despejados a trav\u00e9s de todas las habitaciones.<\/p>\n\n\n\n A\u00f1adir barras de sujeci\u00f3n y pasamanos.<\/strong>: Instale barras de apoyo en los ba\u00f1os, cerca de los inodoros y en las duchas o tinas. Aseg\u00farese de que haya pasamanos a ambos lados de las escaleras. Estas sencillas adiciones proporcionan un apoyo crucial durante los episodios de mareos.<\/p>\n\n\n\n Haz una pausa antes de levantarte.<\/strong>: Tanto si ha estado sentado en una silla como tumbado en la cama, det\u00e9ngase siempre un momento antes de ponerse completamente de pie. Esto le da tiempo a su presi\u00f3n arterial para ajustarse y reduce el riesgo de hipotensi\u00f3n ortost\u00e1tica.<\/p>\n\n\n\n Lleve zapatos resistentes.<\/strong>: Incluso en casa, evita caminar con calcetines, pantuflas sin tal\u00f3n o descalzo. Los zapatos con suelas antideslizantes y buen soporte mejoran la estabilidad y reducen el riesgo de ca\u00eddas. Reserva los tacones altos para ocasiones especiales, si es que los usas.<\/p>\n\n\n\n Comun\u00edquese con su proveedor de servicios m\u00e9dicos lo antes posible si:<\/p>\n\n\n\n La mayor\u00eda de los m\u00e9dicos de atenci\u00f3n primaria pueden comenzar la evaluaci\u00f3n y derivarlo a especialistas si es necesario. Es posible que deba consultar a un otorrinolaring\u00f3logo (otorrinolaring\u00f3logo\/otorrinolaring\u00f3logo) para problemas del o\u00eddo interno, a un cardi\u00f3logo para problemas relacionados con el coraz\u00f3n o a un fisioterapeuta para la rehabilitaci\u00f3n vestibular (equilibrio).<\/p>\n\n\n\n Si asiste a un programa de salud diurno para adultos o est\u00e1 pensando en hacerlo, sepa que estos entornos ofrecen ventajas significativas para controlar los mareos en los participantes de edad avanzada:<\/p>\n\n\n\n _____________________<\/p>\n\n\n\n En Sunrise Seniors Daycare, en Denver, Colorado, entendemos que controlar los mareos y prevenir las ca\u00eddas requiere algo m\u00e1s que citas m\u00e9dicas.<\/p>\n\n\n\n\u00bfPor qu\u00e9 se producen mareos en las personas mayores?<\/h2>\n\n\n\n
Problemas del o\u00eddo interno y del sistema del equilibrio<\/h3>\n\n\n\n
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Circulaci\u00f3n y presi\u00f3n arterial<\/h3>\n\n\n\n
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Efectos secundarios de los medicamentos<\/h3>\n\n\n\n
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Deshidrataci\u00f3n y nutrici\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n
Problemas de salud cr\u00f3nicos<\/h3>\n\n\n\n
Envejecimiento de los sistemas de equilibrio y movimiento<\/h3>\n\n\n\n
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S\u00edntomas comunes de mareos que pueden notar las personas mayores<\/h2>\n\n\n\n
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![\"S\u00edntomas](\"https:\/\/sunriseseniordaycare.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/common-dizziness-symptoms-seniors-may-notice.jpg\")
Se\u00f1ales de alerta: cu\u00e1ndo los mareos pueden ser graves<\/h2>\n\n\n\n
Se\u00f1ales de alerta neurol\u00f3gicas<\/h3>\n\n\n\n
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Se\u00f1ales de alerta card\u00edacas<\/h3>\n\n\n\n
\n
Otros signos urgentes<\/h3>\n\n\n\n
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Mareos en personas mayores: qu\u00e9 hacer de inmediato<\/h2>\n\n\n\n
Seguridad inmediata<\/h3>\n\n\n\n
Hidrataci\u00f3n y dieta<\/h3>\n\n\n\n
Seguridad en el hogar<\/h3>\n\n\n\n
Consejos sencillos para mantener el equilibrio<\/h3>\n\n\n\n
Cu\u00e1ndo llamar a su m\u00e9dico<\/h3>\n\n\n\n
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![\"Mareos](\"https:\/\/sunriseseniordaycare.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/dizziness-in-seniors-what-to-do-right-now.jpg\")
C\u00f3mo pueden ayudar los programas diurnos para adultos<\/h2>\n\n\n\n
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